Siłą jest Kobieta Edycja II – Klubik Mam

Zapraszamy na spotkanie pod tytułem: "Siłą jest kobieta".

Odbędzie się ono 14.06.2025 roku w Goleniowie w Centrum Aktywności Lokalnej, na ul. Wojska Polskiego 28. Początek wydarzenia o godz. 11.00, ale na zapisy oraz część organizacyjną zapraszamy już o godz. 10.30.

Podczas wydarzenia zabiorę was w piękną podróż w głąb siebie. Różnimy się od siebie wiekiem, kolorem oczu, doświadczeniem, mamy różne pasje i zainteresowania, pochodzimy z różnych domów. Jednak jest coś co nas łączy. To pragnienie szczęścia, równowagi i spełnienia. To spotkanie jest właśnie po to, abyś poczuła się wolna, szczęśliwa, że miłość i spełnienie jest w zasięgu Twoich rąk. Wzięcie udziału w tym wydarzeniu to pierwszy krok ku lepszemu zrozumieniu siebie. Przekonacie się co oznacza kobieca moc. Jest to siła nie do zatrzymania. Nie do pokonania. Nasza wspólna siła i świadomość bycia razem dodaje skrzydeł, abyśmy wszystkie mogły się wznieść wysoko ponad nasze ograniczenia, tak wysoko jak poniosą nas nasze pragnienia i marzenia. Zapisz się, bądź ze mną i poczuj czym jest kobieca moc. Prelegentki- kobiety podzielą się wspaniałą energią, wiedzą, siła i nadzieja, która pozwoli Wam pewniej kroczyć przez życie i mierzyć się z codziennymi obowiązkami i troskami. Celem spotkania jest rozwój potencjału życiowego, budowanie poczucia własnej wartości i radzenia sobie z emocjami. Stworzymy przestrzeń dla kobiet, które pragną zmieniać siebie i swoje życie bez względu na wiek, zawód i bagaż doświadczeń. Świadoma kobieta dba o rozwój, buduje poczucie własnej wartości, chce czuć się bezpiecznie i mieć wpływ na otaczającą ją rzeczywistość. To kobieta silna i mądra, kobieta, która ma moc.

Na wydarzenie obowiązują zapisy. Ilość miejsc ograniczona! Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłacenie cegiełki o wartości 69 zł na rzecz Stowarzyszenia Klubik Mam z Goleniowa.

Harmonogram:

10:30 rejestracja uczestniczek
11:00 rozpoczęcie/przywitanie
11:15 – 12:00 prelegentka Dr Sylwia Olszewska psycholog - temat: „Moc odporności psychicznej tkwi w odpoczynku”
12:00 – 12:45 prelegentka Jolanta Lewicka Li Parie Polska, Body Coach – temat: „Body Positive i akceptacja ciała”
12:45 – 13:15 PRZERWA KAWOWA
13:15 – 14:00 prelegentka Dr Magdalena Ptak fizjoterapeutka uroginekologiczna - temat: „Czy potrzebne są nam silne mięśnie Kegla – o nietrzymaniu moczu i innych kobiecych dysfunkcjach w miednicy”
14:00 – 14:45 prelegentka Grażyna Nowicka trenerka biznesu, szkoleniowiec – temat: „Odnalezienie siebie”
14:45 – 15:45 PRZERWA OBIADOWA
15:45 – 16:30 prelegentka Katarzyna Mauricz absolwentka Management Harvard Business Review Polska – temat: „Twoje zdrowie – Twój kapitał – jak zdrowie i dobre decyzje finansowe dają kobietom realną niezależność”
16:30 – 17:15 prelegentka Agnieszka Hołobowska terapeutka TSR, temat: „Miłość nie wystarczy … o konfliktach osobowości i wewnętrznym oporze przed zmianami. TSR w terapii par”
17:15 – 17:30 PRZERWA KAWOWA
17:30 – 18:15 prelegentka Agnieszka Kierszka - Wierzelewska – trenerka mentalna kobiet – temat: „Odzyskaj siebie! Przestań być na końcu własnej listy”
18:15 – 19:00 prelegentka Katarzyna Cybulska przedstawicielka Young Living Polska – temat: „Kąpiel Leśna ( Shinrin Yoku) – relaksacja/medytacja"
19:00 zakończenie Eventu, niespodzianki i losowanie nagród

Nasze Prelegentki: 

1. Dr Sylwia Olszewska (11:15 – 12:00)
   „Moc odporności psychicznej tkwi w odpoczynku”
   W świecie ciągłej presji, natłoku bodźców i nieustannego działania, odpoczynek staje się nie tylko luksusem, ale podstawowym narzędziem wzmacniania psychicznej odporności. Ten wykład pokaże, jak dzięki naukowo potwierdzonym technikom regeneracyjnym, możesz budować wewnętrzną siłę, spokój i elastyczność emocjonalną.
   Program:
   ➢ Pojęcie odporności psychicznej i znaczenie odpoczynku
   ➢ Zasady budowania odporności psychicznej – Model 4C (Challenge, Confidence, Commitment, Control),
   ➢ Stres jako czynnik osłabiający i wspierający odporność
   ➢ Techniki radzenia sobie z doświadczanymi emocjami
   ➢ Praktyczne metody i techniki wzmacniania nerwu błędnego
   ➢ Zasady zdrowego odpoczynku i regeneracji
   Dr Sylwia Olszewska - psycholog biznesu, Wykładowca WSB, MBA, Executive Coach ICF, ekspertka zarządzania zasobami ludzkimi, trenerka technik NLP, RTZ, DISC-3. Od 25 lat wspieram ludzi w trudnych sytuacjach życiowych i kryzysach. Jako terapeuta w swojej pracy wykorzystuję techniki behawioralno-poznawcze, pracuję w nurcie psychoterapii ericksonowskiej. Wspieram organizacje w sprawach dotyczących zarządzania ludźmi i realizowania programów szkoleniowo-rozwojowych dla pracowników.
   
   ---
2. Jolanta Lewicka (12:00 – 12:45)
   Jolanta Lewicka to polska ekspertka w dziedzinie brafittingu, właścicielka marki Li Parie oraz autorka książek Body Book i Relation Book. Specjalizuje się w pomaganiu kobietom w akceptacji własnego ciała, oferując indywidualne i grupowe sesje terapeutyczne, które łączą pracę z ciałem z budowaniem pozytywnego obrazu siebie. Jej podejście łączy modę, psychologię i edukację, pomagając kobietom poczuć się pewniej i bardziej komfortowo we własnej skórze.
   Jako projektantka i właścicielka Li Parie, Lewicka stworzyła sieć salonów bieliźniarskich, które oferują szeroki wybór bielizny w różnych rozmiarach, w tym dla kobiet po mastektomii. Jej celem jest zapewnienie każdej kobiecie dostępu do wysokiej jakości bielizny, która nie tylko dobrze wygląda, ale również wspiera zdrowie i komfort noszenia.
   Lewicka była również gościem wielu programów telewizyjnych, takich jak Dzień Dobry TVN, Metamorfozy u Mai Sablewskiej czy Pytanie na Śniadanie, gdzie dzieliła się swoją wiedzą na temat brafittingu i wpływu odpowiedniej bielizny na samopoczucie kobiet. Jolanta Lewicka to kobieta, która łączy pasję do mody z misją wspierania innych kobiet w akceptacji siebie i budowaniu pozytywnego obrazu własnego ciała.
   Tytuł prelekcji: „Ciało to nie wstyd – o akceptacji siebie i ruchu Body Positive”
   Opis:
   Podczas prelekcji poruszymy temat akceptacji własnego ciała w świecie pełnym nierealnych standardów piękna. Omówimy ideę ruchu Body Positive, jego genezę oraz znaczenie w codziennym życiu. Zastanowimy się, jak budować zdrową relację z własnym ciałem, wzmacniać samoocenę i przeciwstawiać się presji społecznej. Prelekcja skierowana jest do osób w każdym wieku, które chcą lepiej zrozumieć siebie, zadbać o swoje zdrowie psychiczne i nauczyć się patrzeć na ciało z empatią i szacunkiem.
   
   ---
3. dr Magdalena Ptak (13:15 – 14:00)
   Dr Magdalena Ptak to fizjoterapeutka od 27 lat, a od 25 lat prowadzi własną praktykę, w której zajmuje się dysfunkcjami w dnie miednicy u kobiet, ale także u mężczyzn i dzieci. Kierownik Samodzielnej Pracowni Fizjoterapii Perineologicznej Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Wieloletni dydaktyk w PUM na kierunkach fizjoterapia, położnictwo, lekarski. Fizjoterapeutka dna miednicy w poradni zaburzeń statyki i nietrzymania moczu oraz w Klinice Ginekologii Operacyjnej i Onkologii Ginekologicznej Dorosłych i Dziewcząt w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym nr 2 w Szczecinie. Prelegentka i członkini polskich i międzynarodowych towarzystw fizjoterapeutycznych zajmujących się tą tematyką. Laureatka szczecińskiej Magnolii Biznesu- nagrody w uznaniu łączenia nauki z biznesem. Prywatnie mama już maturzysty 😉 oraz białego głuchego kota.
   Temat prelekcji to "Czy potrzebne są nam silne mięśnie Kegla- o nietrzymaniu moczu i innych kobiecych dysfunkcjach w miednicy"
   Spotkanie poświęcone będzie tym problemom, jakie najczęściej pojawiają się w kobiecym dnie miednicy, czyli nietrzymania moczu, bólu czy zaparć. Wiedza najnowsza, dużo praktycznych porad do zastosowania "od zaraz" oraz profilaktyka, jak zapobiec w przyszłości takim kłopotom. Przyjrzymy się "sile dna miednicy" w kontekście codziennych czynności, pracy, aktywności fizycznej, która nierzadko bywa szkodliwa. Zapraszam serdecznie.
   
   ---
4. Grażyna Nowicka (14:00 – 14:45)
   Grażyna Nowicka to prelegentka wspierająca kobiety, trenerka biznesu, szkoleniowiec i wspaniała kobieta. Przez ostatnie kilka lat przeszła wielką metamorfozę, zarówno w swoim życiu osobistym, jak i zawodowym. Jej zmiany życiowe miały znaczący wpływ na sposób myślenia i postrzegania świata, co zaowocowało odświeżoną wizją samej siebie. Kochająca ludzi, umiejąca ich słuchać i sprawiać by życie nabierało " rumieńców". Grażyna jest kobietą o wielu talentach. Pisze felietony, szkoli ludzi i pisze wiersze. Przede wszystkim jednak od lat wspiera kobiety w ich drodze do szczęścia, budowaniu wartościowych relacji oraz uczy ich dystansu do siebie i do otaczającego świata. Jej porady, jak żyć szczęśliwie, cieszą się zainteresowaniem już kolejnych pokoleń.
   Temat prelekcji - "Odnalezienie siebie"
   Temat poświęcony kobietom mówiący o swoich wartościach i autentycznych preferencjach potrzeb nie jest sprawą prostą. Często żyjemy w cieniu innych. Ulegamy ich presji, podporządkowujemy się, aby zdobyć akceptację otoczenia. Nie robimy tego „co chcemy” tylko to „co musimy”. Zatracamy siebie.
   A na tym warsztacie zmierzymy się ze swoją autentycznością opartą o wartości i potrzeby.
   
   ---
5. Katarzyna Mauricz (15:45 – 16:30)
   Katarzyna Mauricz to absolwentka Programu Management™ realizowanego z zasobami „Harvard Business Review Polska”. Specjalistka łącząca wiedzę z zakresu dietetyki, zarządzania i profilaktyki zdrowotnej. Na co dzień rozwija firmę, stawiając na wysoki poziom kompetencji zespołu i indywidualne podejście do pacjenta. Wspiera kobiety w świadomym dbaniu o zdrowie i bezpieczeństwo finansowe.
   Temat: "Twoje zdrowie - Twój kapitał – jak zdrowie i dobre decyzje finansowe dają kobietom realną niezależność”
   Opis prelekcji:
   W świecie, w którym kobiety coraz częściej dźwigają odpowiedzialność nie tylko za siebie, ale i całe rodziny, umiejętność dbania o własne zdrowie oraz planowania finansowego staje się fundamentem prawdziwej niezależności. To wystąpienie pokaże, że zdrowie to nie koszt – to inwestycja. Prawidłowe odżywianie, profilaktyka i mądre wybory codzienne wpływają nie tylko na samopoczucie, ale też… na stan konta.
   Druga część spotkania poświęcona będzie praktycznym rozwiązaniom z obszaru ubezpieczeń zdrowotnych i życiowych – narzędziom, które każda kobieta powinna znać, by chronić siebie i swoich bliskich przed nieprzewidzianymi zdarzeniami.
   
   ---
6. Agnieszka Hołobowska (16:30 – 17:15)
   Prelekcja "MIŁOŚĆ NIE WYSTARCZY... O konfliktach osobowości i wewnętrznym oporze przed zmianami. TSR w terapii par. Gdy uznajesz, że:
   - Można kochać i mieć granice.
   - Można być w relacji i nie gubić siebie.
   - Można powiedzieć: " Nie mogę teraz. Też jestem ważna".
   Co jest kluczowe dla budowania trwałej, bezpiecznej więzi? Po czym poznajesz, że Twój związek się nie wyczerpał? Co możesz/ potrzebujesz zrobić inaczej? Co by się zmieniło, gdybyś już teraz uwierzył/a, że możesz budować związek bez rezygnacji z siebie? Albo przygotować grunt do rozstania? Wiele par w związku pogłębia nierozwiązane napięcia poprzez: unikanie, ukrywanie, manipulacje emocjonalne, przemilczanie potrzeb... Przyjrzymy się klasyfikacji i skutkom nieuświadomionych barier (klasyfikacja J. Williego). Poszukamy konstruktywnych rozwiązań u prof. Aarona T. Becka.
   Pogłębimy refleksję:
   Kim jestem, kiedy nikt nie patrzy?
   Po co mi strategie zmiany oparte na uważności, akceptacji i wartościach?
   Sprecyzujemy cel:
   Widzę siebie/ciebie/nas.
   Moje/twoje zdanie, uczucia, obecność - są ważne.
   Autentyczność spoiwem związku.
   O mnie:
   Prowadzę terapię w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach - dla par, rodzin, grup wsparcia, nastolatków. Współpracuję z instytucjami pomocowymi i stale pogłębiam psychologiczny warsztat. Doskonalę swoje holistyczne podejście poprzez łączenie technik mindfulness, terapii schematów, terapii ACT skoncentrowanej na traumie (z elementami terapii behawioralnej i CTB). Przyświeca mi motto: "Inspirując ludzi do zmiany, której potrzebują, pokazuj im ich super moce a nie swoje".
   
   ---
7. Agnieszka Kierszka - Wierzelewska (17:30 – 18:15)
   Agnieszka Kierszka-Wierzelewska – przedsiębiorczyni, trenerka mentalna kobiet. Od 2014 roku prowadzi własne firmy, łącząc świat biznesu z rozwojem osobistym. Pomaga kobietom odzyskać pewność siebie, wewnętrzną siłę i odwagę do życia na własnych zasadach – bez poczucia winy i bez stawiania siebie na końcu listy. Wspiera kobiety, które czują, że chcą czegoś więcej – dla siebie i swoich bliskich. Wierzy, że kiedy kobieta naprawdę wraca do siebie, zyskuje nie tylko ona – ale całe jej otoczenie.
   Temat prelekcji: „Odzyskaj siebie! Przestań być na końcu własnej listy.”
   Opis speecha:
   Rezygnujesz z siebie, bo „jeszcze będzie na to czas” i przecież tyle jest do zrobienia. Czujesz w sercu, że chcesz czegoś więcej, ale powstrzymują Cię strach, ocena, poczucie winy. Kiedy będzie Twoje „później”? Kiedy przyjdzie czas na Ciebie? Czas i tak upłynie. TERAZ to najlepsszy moment, żeby zrzucić ciężar, który niesiesz zbyt długo i zacząć żyć naprawdę. Dla siebie. I dla innych — dokładnie w tej kolejności. Podzielę się swoją historią – co zmieniło się w moim życiu, gdy naprawdę uwierzyłam w siebie i jak wpłynęło to na moją rodzinę. Dostaniesz konkretne narzędzia, które pomogą Ci zadbać o siebie bez poczucia winy i odbudować pewność siebie – dla siebie i dla tych, których kochasz najbardziej.
   
   ---
8. Katarzyna Cybulska (18:15 – 19:00)
   Dietetyk z pasji i wykształcenia, pasjonatka aromaterapii i refleksologii, która na co dzień pokazuje, jaką moc uzdrawiania mamy w sobie. Uczy prostych, skutecznych technik pobudzania ciała – opartych na świadomym dotyku, oddechu, elementach refleksologii i roślinnej mocy olejków eterycznych. Tworzy zdrowe domy wolne od toksycznej chemii – nie tylko tej w środkach czystości, ale też tej obecnej w emocjach. Bo dopiero połączenie naturalnych, ekologicznych rozwiązań z dbałością o wewnętrzny spokój i emocjonalną higienę przynosi prawdziwe, głębokie rezultaty. Rozwija swój międzynarodowy biznes jako liderka w firmie Young Living, dzieląc się doświadczeniem i budując społeczność kobiet, które chcą żyć bliżej siebie – i bliżej natury.
   Temat: "Kobiecość w rytmie natury – olejki eteryczne i relaks ciała wśród drzew"
   Wprowadzenie na temat cyklu przyrody i cyklu kobiety. Kilka zdań o mocy zapachu i zaproszę Panie do relaksu - medytacji prowadzonej gdzie zanurzymy się w swoje ciało w otoczeniu naturalnych olejków eterycznych.
   Wykorzystamy: aromaterapię wspierającą kobiecość i zmysły, łagodne techniki oddechowe, oraz elementy Shinrin Yoku – japońskiej kąpieli leśnej, by ugruntować się i nawiązać kontakt z ciałem i przyrodą.
   
   ---